Рубрики
Без рубрики

Что следует есть сразу после тренировки

Когда я училась в старшей школе, тренировка моей команды по кроссу проводилась в 8 утра в жаркие летние месяцы. Я просыпалась около 7:30, скатывалась с постели и переодевалась в тренировочную форму. Затем съедала быстрый завтрак из тостов с арахисовым маслом, покрытых ломтиками свежего банана, и отправлялась на место тренировки, что было от дома примерно в […]

Рубрики
Без рубрики

Как похудеть, любя поесть: 9 психологических советов

Я так мотивирована похудеть — сказала моя клиентка. Еще хочу быть более здоровой. Носить более тесную одежду. Быть более активной с мужем и детьми. Но есть одна проблема, с которой я никогда не справлюсь — я очень люблю поесть… Она пояснила: ей нравилось читать о еде, покупать ее, экспериментировать с новыми рецептами, готовить, дегустировать, делиться […]

Рубрики
Без рубрики

5 лучших продуктов, которые вы должны есть для здоровья мозга

Я стал вегетарианцем в возрасте 5-и лет, что может показаться некоторым людям немного странным, но мой отец был вегетарианцем и вдохновил меня стать им еще в детстве. Как только мне исполнилось восемнадцать, я сразу перешел на растительную диету. До того как стать веганом, я мало что знал о питании. В старшей школе я занимался несколькими […]

Рубрики
Без рубрики

8 советов по снижению веса, которые помогли мне снизить процент жира в организме на 13%

Похудение не должно восприниматься как какое-то наказание. Просто следуйте советам, которые помогли британке Рэйчел Хози стать существенно стройнее и здоровее — и оставаться такой в настоящее время. Похудеть просто, но непросто. В конечном счете, все сводится к элементарному дефициту энергии, когда потребляется меньше калорий, чем вы расходуете.Если процесс похудения ощущается как наказание, скорее всего, вы […]